Creatina monohidratada 60 servicios
Creatina monohidratada 60 servicios
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¿Como funciona la creatina?
La creatina se encuentra en el músculo esquelético y proporciona fosfato inorgánico para resintetizar ATP durante el ejercicio intenso. A medida que sus músculos trabajan en ráfagas cortas e intensas, el fosfato de creatina que su cuerpo almacena en las células musculares dona un fosfato al ATP degradado. Complementar con el mejor polvo de creatina asegura que sus células musculares estén saturadas con fosfato de creatina y que pueda aumentar su resistencia, fuerza y masa muscular.
¿Cuanto tomar la creatina?
La creatina no tiene necesariamente ningún beneficio de acción aguda. Por ejemplo: cuando consume un ingrediente como la cafeína, comienza a sentir los efectos en cuestión de minutos: su frecuencia cardíaca aumenta, su concentración y energía aumentan y puede comenzar a sentir cómo se activa.
La creatina no funciona así. Tus músculos se benefician de estar saturados con fosfato de creatina. La mejor manera de saturar tus músculos con fosfato de creatina es consumir 5 gramos de creatina todos los días.
Mezcle 1 porción (5 gramos) de monohidrato de creatina con su batido de proteínas matutino, su preentrenamiento, sus BCAA o su batido postentrenamiento. Solo asegúrese de tomar 1 porción de creatina todos los días (incluidos los días libres del entrenamiento).
La creatina no es solo para culturistas y atletas de fitness. Es el complemento perfecto para todos los deportes que requieren ráfagas repetidas de máxima potencia, como fútbol, baloncesto, fútbol americano, béisbol, hockey, natación, atletismo y muchos más. Para rendir constantemente al más alto nivel, necesita una cantidad suficiente de creatina en su cuerpo.
